Miyabi Susah Buang Air Besar

TETAP KENA SEMBELIT

Meski bagian “pengeluaran” sering di masuki benda tumpul, namun bukan jaminan kalo BAB bisa lancar. Buktinya mbak Miyabi masih merasakan Sembelit

Mencegah sembelit

• Jangan menunda-nunda buang air besar.
• Konsumsi banyak cairan, sekurangnya 8 gelas sehari. Cairan disini dapat berupa air putih, sari buah, sup, teh dan lain sebagainya.
• Buang air besar secara rutin, dengan waktu yang tetap misalnya saat mandi pagi.
• Berolahraga atau aktif bergerak.
• Jangan sering-sering menggunakan pencahar untuk membantu keluarnya feses.

Mengompres perut dengan air hangat karena kehangatan akan merangsang peristaltic. Cara itu tentu lebih baik ketimbang kebiasaan menggunakan obat pencahar.